Per rimanere in forma

L’hotel per lo sport sull’Achensee

Praticare attività fisica è molto importante, sia per il corpo che per la mente. Per questo, da diversi anni, al Rieser, ci teniamo particolarmente a offrirvi un variegato programma sportivo, con lezioni sei volte a settimana tenute da due nostri trainer esperti. In occasione dei lavori degli ultimi lavori di ristrutturazione, poi, abbiamo ampliato fino a 230 m² la nostra sala fitness, dotata di attrezzi all’avanguardia. Inoltre disponiamo anche di una stanza di 130 m² per le sessioni di yoga e ginnastica.

Programma settimanale (esempio)

Lunedi	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato	Domenica
08.00 - 08.30: Aquafit	08.00 - 08.30: Aquafit	08.00 - 08.30: Aquafit	08.00 - 08.30: Aquafit	08.00 - 08.30: Aquafit	08.00 - 08.30: Aquafit	08.00 - 08.30: Aquafit
10.00 - 10.30: Ginnastica per i piedi	10.00 - 11.15: Yoga con campane tibetane	10.00 - 11.15: Hatha & Kundalini Yoga	10.00 - 10.40: Tecniche di respirazione	10.00 - 10.30: 5 Tibetani	10.00 - 10.30: Ginnastica per i piedi	10.00 - 11.15: Hatha & Kundalini Yoga
10.40 - 11.15: Ginnastica per la schiena	14.30 - 15.00: Workout addominali	14.00 - 14.40: Coordinazione e equilibrio	10.00 - 15.00: Ciaspolata	11.00 - 12.00: TRX-Training	10.00 - 15.00: Ciaspolata	14.00 - 14.30: Workout addominali
14.15 - 15.00: Rilassamento progressivo	14.15 - 15.00: Aufguss alla rosa alpina 432 Hz	14.00 - 15.00: Introduzione agli attrezzi fitness	10.40 - 11.15: Workout addominali	14.00 - 16.00: Ice Stock Sport	14.00 - 14.40: Circuit training	15.00 - 16.00: TRX-Training
Dalle 16.00: Aufguss alla lavanda	Dalle 17.00: Aufguss Neue Deutsche Welle	15.00 - 15.30: Stretch & Relax	14.15 - 15.00: Stretching	16.00 - 17.00: Yoga per bambini	15.00 - 15.30: Stretch & Relax	Dalle 16.30: Aufguss Un tocco d’Africa
Dalle 17.00: Aufguss Fuoco-Ghiaccio	Dalle 20.30: Serata di slittino	Dalle 16.00: Aufguss eucalipto e mentolo	Dalle 16.00: Aufguss con profumi a sorpresa	Dalle 16.30: Aufguss Indian Spirit	Dalle 16.30: Aufguss Power of Love	Dalle 17.30: Aufguss Relax verso sera
		Dalle 17.00: Aufguss Escursione in vetta	Dalle 17.00: Aufguss Flamenco e agrumi	Dalle 17.30: Aufguss rilassante	Dalle 17.30: Aufguss orientale